Magnesium bij onrustige benen

 

Het restless-legs-syndroom is erg vervelend. Op het moment dat men rust pakt, komen de klachten van het restless-legs-syndroom opzetten. Dit leidt vaak tot een verstoorde nachtrust, waardoor je 's morgen niet goed uitgerust bent. De precieze oorzaak van het restless-legs-syndroom is onbekend, maar het kan wel met behulp van magnesium worden verminderd. De ontspannende werking zorgt voor rust in de spieren.

 

RLS wordt ook wel de ziekte van Willis-Ekbom genoemd. Het primaire symptoom van deze aandoening, is een bijna onweerstaanbare drang om een ​​bepaald deel van je lichaam te bewegen. Het komt meestal voor in de benen, hoewel het ook in je armen en andere delen van je lichaam kan zitten. Het begint meestal, als je in een ontspannen toestand bent, zoals voor de tv zitten of in bed liggen.

 

Magnesium, de natuurlijke spierontspanner

Het is bewezen dat magnesium de spieren ontspant. Het aanbrengen van extra magnesium op de kuiten kan RLS-symptomen verminderen. Magnesium wordt daarom regelmatig gebruikt als een natuurlijk middel tegen RLS. Ook zwangere vrouwen hebben vaak last van onrustige benen: vervelende kramp in de kuiten. Daarom is extra magnesium of het aanbrengen van magnesiumolie of gel op de kuiten, ook een goed middel tegen kuitkrampen tijdens de zwangerschap.

 

Gebruik

Het beste kun je vlak voor het slapengaan de magnesiumgel of -olie op je benen smeren of een bad van minimaal 20 minuten met de badkristallen nemen (minimaal 2 á 3 keer per week voor een goed resultaat).